Il est a noté que la tempréture avoisine les 0 dégrés, mais les footballeurs et les rugbymans sont bien capables de s'entrainer dans les memes conditions, alors pourquoi pas les kick-boxeurs.

Cette séance abordait dans un premier temps le travail de la puissance. Pour les néophyte c'était un travail d'endurence anaérobie alactique.

La difficultée augmente créchendo pour arrivé après 10 séries à un travail de résistance. Objectif: améliorer la puissance aérobie et en parallèle la résistance à l'acidose musculaire plus couramment appellé acide lactique.

Pour finir un travail en hypoxie. Travail en apnée pour augmenter naurelement le taux d'EPO dans le sang. Cette méthode est un bon substitu aux stages en hauteurs à la montagne.

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